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Dies ist ein Hinweis, der für Events zum Thema "Gehen in der Natur" verwendet wird. 

Hinweise zu Gehen in der Natur 

Das Gehen in der Natur gehört zu den meditativen Tätigkeiten und hat viele positive Nebeneffekte. Einige davon spüren wir vor allem, wenn wir gesstresst sind, oder wenn es uns nicht so gut "geht".  

Hinweise Positive Effekte

Das (regelmässige) Gehen in der Natur hat folgende positiven Effekte: 
[] Stressreduktion, weil Cortisolspiegel sinkt 
[] Herzkreislauf: Blutdruck und Herzfreguenz sinken
[] Gehirn wird besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt
[] mehrere Gehirnareale werden aktiviert
[] Glückshormone werden ausgeschüttet (Serotonin, Dopamin, Endorphine) 

[] Attention Restoration Theorie: Grübeln, Overthinking wird reduziert
[] Default Mode Network fördert das innere Denken (Intuition, Selbsterkenntnis)

[] Amygdala (Angstzentrum) wird beruhigt: negative Gedanken werden reduziert
[] Verbindung zum Unbewussten öffnet sich 

Stressreduktion, Gesundheitsförderung, Entspannung, Kreativität
Dies führt dazu, dass Stress-Zustände reduziert werden, das Nervensystem sich beruhigt, der Körper sich entspannt, Glückshormone ausgeschüttet werden und die Möglichkeit geschaffen wird, neue Ideen und kreative Lösungen zu entwickeln. 

Regelmässigkeit, ein wichtiger Faktor

Je regelmässiger wir in die Natur gehen, desto intensiver werden die Vorteile spürbar. Und wenn wir unsere Sinne auf den Weg lenken, fördert dies eine speziellen Prozess, der Entspannung, Konzentration, Intution, Kreativität und Vorstellungskraft fördert.

Die Erkenntnisse sind nicht neu

Die Erkenntnisse über die positiven Effekte über das Gehen in der Natur sind nicht neu. Viele berühmte Dichter und Denker waren leidenschaftliche Geher.

Gemeinsam vs. alleine Gehen

Wenn wir gemeinsam in die Natur gehen, können interessante Gespräche entsteheh, einige der Effekte sind aber besser spürbar, wenn wir alleine in die Natur gehen, oder zumindestens einen Teil des Weges alleine gehen.

Wandergebiet (vor der Haustüre für regelmässiges Gehen) 

Im Buchholzwald in Meisterschwanden über dem Hallwilersee habe ich ein ideales Wandergebiet entdeckt, in dem sich gemeinsam und alleine in die Natur gehen, wunderbar verbinden lässt.

Weitere Info siehe auch hier oder Gründe für Spazierengehen