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  • Kondition aufbauen durch aufwärts laufen.

    Frage · 2 Antworten · 101 Aufrufe
    Petra1968 aus Lustenau

    Hallo zusammen ich wohne in Lustenau und habe eine sehr schlechte Kondition wenn es darum geht aufwärts zu laufen.

    Ich würde sehr gerne dreimal in der Woche eine Strecke laufen entweder als Runde die aufwärts geht oder einfach aufwärts hinauf und danach wieder herunter und meine Kondition aufzubauen.

    Zeitaufwand für den Anfang ca 30 bis 40 Minuten.

     

    Sehr gerne in meiner Umgebung und ich freue mich auf eure Infos.

    Schöne Grüße von Petra

     

    12.04.26, 12:48

Antworten

  • Petra1968 aus 6890 Lustenau
    15.04.26, 10:37

    Vielen Dank für den Tipp. An das hatte ich noch gar nicht gedacht. Super.

     

    Und ich wünsche dir noch einen schönen Tag.

  • Stefan aus 27299 Langwedel
    15.04.26, 10:33

    Das kannst Du theoretisch gut in einem Treppenhaus trainieren. Ab ins nächste Hochhaus und Treppensteigen, bis die Waden explodieren. Habe ich auch gerne gemacht. Muss ja kein Hochhaus sein, zwei Stockwerke hoch und runter, reicht ja schon, wenn man es oft genug wiederholt.. 

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