Mary:

unbedingt drei vier lange läufe mit 30 bis 35 km zur Vorbereitung machen, du schaffst das.

Nun ja das sehe ich nicht unbedingt als ganz wichtig an. Denke wenn Du bereits Halbmarathon läufst und am Ziel immer das Gefühl hast es geht noch einiges mehr dann bist Du nicht so schlecht dran. Habe meinen gemacht als ich merkte das der letzte Zeitpunkt für mich gekommen ist. Habe dann etwa drei Monate 2h länger pro Nacht geschlafen, Alkohol reduziert, Fleisch reduziert und nur für dieses Ziel gelebt sprich viel trainiert wenn ich Lust dazu hatte. Ohne Lust natürlich nicht! Für den Kopf habe ich mir den Marathon in zwei Halbmarathons aufgeteilt. Den ersten wusste ich schaffe ich problemlos. Beim zweiten Streckenteil  habe ich mir dann gedacht den schaffe ich auch ist ja nur 21km und war total einiges schneller als ich erwartet habe. Hatte einen wo man nicht zweimal die gleiche Strecke läuft da ich das schlecht für den Kopf finde und einen der ziemlich zweigeteilt war. Bei mir Zuerst Landschaft und dann Stadtgebiet wo man angefeuert wurde. Ernährung ist auch sehr wichtig. Esse zur Vorbereitung das was Du auch am Lauf essen möchtest. (Bei mir war es Zopf ein spezieller Brottyp in der Schweiz der viel Fett sprich Energie hat. Und ja esse genug; habe schon gehört von Solchen die das Essen komplett vergessen haben... aber die sind dann auch nicht ins Ziel gekommen.

sportlicher Gruss

Fabian      

Werner:

Salus,nur Mut. Ich selbst würde es glatt noch versuchen. Als Wehrpflichtiger vor vielen Jahren wollte ich an einem Marathon im Ostallgäu,da komme ich ursprünglich her,teilnehmen. Ich  hatte mir von meinem kargen Sold extra Schuhe gekauft. Aber mein Kompaniechef hat mir damals trotz inständiger Bitten nicht  frei gegeben. Dieser entgangenen Erfahrung trauere ich heute noch nach. Seither hatte ich nie mehr die Gelegenheit, mein diesbezügliches Talent zu versuchen. Aber  du probier es einfach, es gibt ja nichts zu verlieren 

 

 

Ich danke dir, dass du diese kleine Anekdote geschildert hast 😉