Ein sehr spannendes Thema wieviel Einfluss wir wirklich haben . Seit ca.20 Jahren verfolge ich das Thema Darmbakterien und den Einfluss auf Psyche, Krankheiten, Wesen usw. Sind erst die Gedanken da oder beeinflussen die Darmbakterien (Milliarden) unser Handeln und Denken? Die Wissenschaft ist bereits bei der Stuhltransplantation angekommen. Ein Experiment mit Mäusen zeigte eine dicke träge Maus und eine dünne agile Maus, die im Laufrad rumsauste. Dann wurde der Stuhl der Mäuse getauscht. Und sie nahmen jeweils die Eigenschaften der anderen an. 

Antibiotika vernichten nicht nur krankmachende Bakterien,sondern auch die "guten". Heutzutage weiß man das und verschreibt nicht mehr so oft Antibiotika und dann mit Aufbaubakterien.

Es klingt wie sience fiction. Bakterien bestimmen den Menschen. Welche Macht haben wir eigentlich über uns wirklich? Auf jeden Fall spannend!

Liebe Claudia

mit deinen 2 ersten Abschnitte stimme ich zu 100% überein. Ausser, dass ich mehr Kilos zugenommen habe und am anderen Ende des normal Bereich gelandet bin.

Bei mir sind es sicher die Hormone aber auch den vermutlich deswegen vermehrten Süssigkeitenverzehr, dem ich mal bewusst entgegentrete und mal ach geh, ist doch egal, dann gibt es halt mehr von mir, who care.

Claudia:

Ich hatte 20 Jahre dasselbe Gewicht und im letzten Jahr habe ich 8 kg zugenommen. Ich war eher immer am unteren Gewichtslevel jetzt bin ich weiter oben, aber noch immer im normalen Bereich. Ich fühle mich aber trotzdem nicht so richtig wohl. Mein Gewicht ist für Aussenstehende normal, aber für mich trotzdem kein Wohlfühlgewicht. 

 

Ich hatte noch nie Gewichtsprobleme und konnte das ganze auch nie nachvollziehen, aber seit ich es selbst erlebe sehe ich das Thema anders. Wobei ich ja noch weit entfernt bin von richtigen Gewichtsproblemen. Es bewahrheitet sich immer wieder, wer nicht in den Schuhen eines anderen gegangen ist sollte nicht über ihn urteilen. 

 

Ich bin mir nicht sicher woran mein Zunehmen gelegen hat. Vielleicht meine damalige Beziehung (er meinte auf ihm liegt ein Fluch und alle seine Freundinnen nehmen zu). Wobei sich mein Eßverhalten nicht viel verändert hat. Vielleicht habe ich seinen emotionalen Frust in mir angehäuft. Vielleicht sind es aber auch die Hormone, die hier noch nicht wirklich angesprochen wurden. Der Körper verändert sich einfach (vor allem ab einem gewissen Alter) doch sehr stark. 

 

Mein Sohn hat das gegenteilige Problem, er hat Morbus Crohn und freut sich über jeden Kilo den er zunimmt. 

 

Ich lese gerade das Buch "breath" das kann ich sehr empfehlen. Es stehen viele Zusammenhänge drinnen, wie unsere Atmung und Ernährung sich auf unser ganzes Leben auswirken. Kiefer und Atmung haben sich durch weiches Essen verändert (schiefe Zähne, Kieferfehlstellungen) und das bewirkt eine Menge unserer Zivilisationskrankheiten. Und man möge es nicht glauben die Atmung macht auch einen großen Anteil am abnehmen aus weil sie soviel beeinflusst. 

Ich hatte 20 Jahre dasselbe Gewicht und im letzten Jahr habe ich 8 kg zugenommen. Ich war eher immer am unteren Gewichtslevel jetzt bin ich weiter oben, aber noch immer im normalen Bereich. Ich fühle mich aber trotzdem nicht so richtig wohl. Mein Gewicht ist für Aussenstehende normal, aber für mich trotzdem kein Wohlfühlgewicht. 

Ich hatte noch nie Gewichtsprobleme und konnte das ganze auch nie nachvollziehen, aber seit ich es selbst erlebe sehe ich das Thema anders. Wobei ich ja noch weit entfernt bin von richtigen Gewichtsproblemen. Es bewahrheitet sich immer wieder, wer nicht in den Schuhen eines anderen gegangen ist sollte nicht über ihn urteilen. 

Ich bin mir nicht sicher woran mein Zunehmen gelegen hat. Vielleicht meine damalige Beziehung (er meinte auf ihm liegt ein Fluch und alle seine Freundinnen nehmen zu). Wobei sich mein Eßverhalten nicht viel verändert hat. Vielleicht habe ich seinen emotionalen Frust in mir angehäuft. Vielleicht sind es aber auch die Hormone, die hier noch nicht wirklich angesprochen wurden. Der Körper verändert sich einfach (vor allem ab einem gewissen Alter) doch sehr stark. 

Mein Sohn hat das gegenteilige Problem, er hat Morbus Crohn und freut sich über jeden Kilo den er zunimmt. 

Ich lese gerade das Buch "breath" das kann ich sehr empfehlen. Es stehen viele Zusammenhänge drinnen, wie unsere Atmung und Ernährung sich auf unser ganzes Leben auswirken. Kiefer und Atmung haben sich durch weiches Essen verändert (schiefe Zähne, Kieferfehlstellungen) und das bewirkt eine Menge unserer Zivilisationskrankheiten. Und man möge es nicht glauben die Atmung macht auch einen großen Anteil am abnehmen aus weil sie soviel beeinflusst. 

Mandi:

 

Rina:

Ich habe vor Jahren innerhalb weniger Monate 60kg zugenommen. Trotz Sport und relativ gesunder Ernährung. 

Und auch gleichbleibender Menge der Ernährung?

Cushing-Syndrom?

Cushing-Sydrom
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/stoffwechsel/cushing-syndrom-ursachen-symptome-und-behandlung/

Ein sehr emotionales Thema, bei dem man, wie unter anderem Rina schon angemerkt hat, sehr aufpassen sollte, niemanden zu verletzen.

Um mal in die andere Richtung zu gehen, da es hier noch nicht direkt angesprochen wurde: Auch Untergewicht kann für die Betroffenen sehr belastend sein. Ich meine dabei nicht Anorexie, sondern zu wenig Körpergewicht für ein persönliches Wohlempfinden und eventueller Folgeerscheinungen.

Ich hatte damit selbst gewisse Zeiten in meinem Leben zu kämpfen. Oft wird man dafür belächelt und darf sich Sprüche anhören wie "ja, iss halt mehr". Nein, das ist eben nicht so einfach und kann, ebenso wie bei Übergewicht, diverse Gründe haben. 

Wie oben geschrieben, es ist generell ein sensibles Thema bei dem man, wie in den Beiträgen schon mehrfach erwähnt wurde, auch mit Halbwissen sehr aufpassen muss.

Mandi:

 

Rina:

Relativ gleich zu vorher, vielleicht etwas höher (aber nicht viel), da ich damals auch einige Monate hochdosiert Cortison nehmen musste. War damals frisch in einer Beziehung und habe das Gleiche und auch die gleiche Menge gegessen wie mein damaliger Partner. Sein Gewicht blieb, meins ging hoch.

Oh, Cortison + Dauerstress! Da wird eine Cortisol-Bombe draus und dann gehts rauf mit den Kilos. Und alles andere runter (Grundumsatz).

Danke vielmals für deine Schilderung, jetzt habe ich wirklich was gelernt. Ich hatte überhaupt nicht auf dem Radar, dass so etwas möglich ist.

Jedenfalls viel Erfolg für deinen Weg!

That's it. Aber erkläre das mal jemandem, der denkt "Bisschen Sport, andere Ernährung, hab dich mal nicht so!"

Die Beziehung war auch sehr toxisch, aber ich wollte damals mit dem Kopf durch die Wand, niedriges Selbstwertgefühl, wollte alles schaffen. Und letztlich war das der Ausschlag, denn der damalige Partner brachte viele Probleme mit, die ich lösen musste, nebenbei wurde ich aber von ihm abgewertet und ständig wieder belogen. Es war eine sehr harte Zeit. 

Es gab eine Zeit, da ging es mir richtig gut, ich hatte Kraft für Sport, hab Kalorien gezählt, aber vor allem war ich wirklich glücklich. Und DAS hat den Unterschied gemacht, ich nahm 30kg ab.

Danach ging es leider wieder bergab, schwere Depressionen, Asthma, starke Antihistaminika, gemischt mit Cortison und Antidepressiva, oft keine Kraft für gar nichts. Das Gewicht kam zurück.

Und nun kleben die Kilos. 

Es fühlt sich oft so hoffnungslos an, dass ich nur heulen will, denn trotz Therapie habe ich einfach beruflich viel Stress (der sich auch mit anderem Job kaum senken lässt, wenn wir ehrlich sind). Denn ich weiß: Ich kann mein Gewicht erst senken, wenn's mir besser geht, aber das erzeugt wieder Stress und Druck, der genau das verhindert. Ein Kreislauf...

Und dann kommen hier so nette Ideen wie "Du bist, was du isst", "Stell doch einfach die Ernährung um" etc.

Bevor es mir selbst so erging, habe ich genauso gedankenlos dahergeredet. Aber wenn man darin gefangen ist, sieht das plötzlich anders aus.

Ich würde mir wünschen, dass meine Ausführungen hier vllt ein anderes Bewusstsein für Übergewicht schaffen. 

Aber ich fürchte, viele werden trotzdem nur denken "Fett, faul, verfressen, alles Ausreden".

Und das ist einfach nur traurig. 

KI gefragt ….

kann Stress zur Gewichtszunahme beitragen ?

Ja, Stress kann zur Gewichtszunahme beitragen, und zwar auf verschiedene Weisen. Stress beeinflusst nicht nur unser Essverhalten, sondern auch unseren Hormonhaushalt, insbesondere die Ausschüttung von Cortisol, was zu Heißhunger und Fettanlagerung führen kann, insbesondere im Bauchbereich

Wie Stress zur Gewichtszunahme führt:

Erhöhte Cortisolspiegel:

Stress führt zu einer vermehrten Ausschüttung des Hormons Cortisol, das den Appetit anregt und zu Heißhungerattacken führen kann, besonders auf zucker- und fettreiche Lebensmittel. 

Veränderungen im Essverhalten:

Unter Stress greifen viele Menschen zu ungesunden Snacks und Fertiggerichten, um sich kurzfristig besser zu fühlen. Dies kann zu einer erhöhten Kalorienaufnahme und somit zu einer Gewichtszunahme führen. 

Beeinflussung des Stoffwechsels:

Chronischer Stress kann den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung reduzieren, was ebenfalls zu einer Gewichtszunahme beitragen kann. 

Verstärkte Fettanlagerung im Bauchbereich:

Studien zeigen, dass Stress zu einer vermehrten Einlagerung von Fett im Bauchbereich führen kann. Dieses Bauchfett ist nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern auch mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krankheiten verbunden. 

Was man gegen Stress und Gewichtszunahme tun kann:

Stressbewältigungstechniken erlernen:

Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen können helfen, den Stresslevel zu senken und das Essverhalten positiv zu beeinflussen. 

Regelmäßige Bewegung:

Körperliche Aktivität kann helfen, Stresshormone abzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. 

Gesunde Ernährung:

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, Heißhungerattacken zu vermeiden und das Gewicht zu regulieren. 

Ausreichend Schlaf:

Schlafmangel kann zu einem erhöhten Cortisolspiegel und Heißhunger führen. Ausreichend Schlaf ist daher wichtig für die Stressbewältigung und das Gewicht. 

Professionelle Hilfe suchen:

Bei anhaltendem Stress und Problemen mit dem Essverhalten kann die Unterstützung eines Therapeuten oder Ernährungsberaters hilfreich sein. 

Indem man gezielte Strategien zur Stressbewältigung anwendet und auf eine gesunde Lebensweise achtet, kann man den negativen Auswirkungen von Stress auf das Gewicht entgegenwirken. 

Meine Fitnessuhr misst viele Dinge (Fitnessaktivitäten, Schlafqualität usw.). Wenn ich hochwertiges Essen esse, schlafe ich besser und fühle mich wohler. Ich suche keine „First World Problems“ oder Ausreden. Viele Menschen auf der Welt haben echte Probleme mit dem Essen (nicht genug). Ich versuche, Dinge zu tun, die mich langfristig glücklicher machen, anstatt kurzfristigem Vergnügen nachzugehen. Mein langfristiger Plan ist, so lange wie möglich gesund und fit zu bleiben, damit ich das Leben und alles, was es bringt (z. B. Enkelkinder), genießen kann. Keine Woke Ausredenvideos oder selbstmitleidigen Leute im Internet werden das ändern.  
Wenn ich nicht in Form bin, steht die Person, die dafür verantwortlich ist, im Spiegel. 

Rina:

Ich habe vor Jahren innerhalb weniger Monate 60kg zugenommen. Trotz Sport und relativ gesunder Ernährung. 

Und auch gleichbleibender Menge der Ernährung?

Cushing-Syndrom?