Kennst du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren? Termine, Erwartungen und Verpflichtungen bestimmen den Tag, während Ruhe, Leichtigkeit und die eigenen Bedürfnisse immer weiter in den Hintergrund rücken.

Dieser Workshop lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten und deinen persönlichen Umgang mit Stress besser zu verstehen. In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre lernst du alltagstaugliche Wege kennen, mit Belastungen achtsamer umzugehen und mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu entwickeln.

Was dich erwartet

Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen:

• Was passiert bei Stress in Körper und Geist?
• Welche Situationen und Gedanken setzen mich besonders unter Druck?
• Woran erkenne ich meine persönlichen Frühwarnzeichen?
• Wie kann ich belastende Denkmuster verändern?
• Welche einfachen Übungen helfen mir im Alltag?

Du entwickelst deine persönliche Stress-Landkarte, lernst deine individuellen Stressmuster besser kennen und erprobst praktische Werkzeuge, von bewussten Atemübungen über kleine Pausenrituale bis zu Mini-Meditationen. Zum Abschluss erstellst du einen persönlichen Aktionsplan, der dich dabei unterstützt, die neuen Impulse in deinen Alltag zu übertragen.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, alles sofort verändern zu müssen. Du darfst hinterfragen, ausprobieren und in deinem eigenen Tempo wachsen.

Auch nach dem Seminartag bleibst du nicht allein

Zum Seminar gehören zusätzlich zwei moderierte Online-Austauschrunden per Zoom. Dort kannst du deine Erfahrungen aus dem Alltag teilen, Fragen stellen, neue Impulse erhalten und dich mit anderen Teilnehmenden austauschen. So wird aus einem einzelnen Seminartag eine Begleitung, die dir hilft, wirklich dranzubleiben.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für dich, wenn du …

• dir mehr Ruhe und Leichtigkeit im Alltag wünschst,
• Stress früher erkennen und achtsamer damit umgehen möchtest,
• dich selbst und deine Reaktionsmuster besser verstehen willst,
• praktische Übungen für mehr Gelassenheit kennenlernen möchtest,
• dir bewusst Zeit für dich und deine persönliche Entwicklung nehmen möchtest.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dich neugierig und offen auf dich selbst einzulassen.

Alle Informationen auf einen Blick

Termin:
12. September 2026

Uhrzeit:
10:00 bis 17:00 Uhr

Ort:
53797 Lohmar

Teilnahmegebühr:
125 Euro per Person

Teilnehmerzahl:

Maximal 6 Personen

Im Preis enthalten:
Zwei digitale Austausch- und Vertiefungsrunden per Zoom.

Teilnahme am Impulsvortrag wird angerechnet

Hast du zuvor an dem Impulsvortrag „Gelassen durch den Alltag – Stress ade, dein Weg zu mehr Lebensqualität“ teilgenommen, werden dessen Kosten bei der Buchung dieses Tagesseminars auf die Seminargebühr angerechnet.

Dieses Seminar schenkt dir nicht nur Wissen über Stress, sondern Raum für dich, neue Erfahrungen und konkrete Schritte zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Ich freue mich, wenn du dabei bist. 🌿

➡️ Weitere Informationen und Anmeldung:
Achtsamkeit Rhein-Sieg – Gelassen durch den Alltag