Vollmondmeditation 

Schon seit Jahrhunderten wird der Vollmond in vielen Kulturen und Traditionen verehrt, da er mit verschiedenen energetischen Kräften verbunden ist, die sowohl das äußere Leben als auch das innere Wachstum beeinflussen können.

Spirituell gesehen ist der Vollmond eine Zeit der Vollendung, des Abschlusses und der Klarheit. Es ist der Zeitpunkt, an dem alles, was zuvor gesetzt oder initiiert wurde, die volle Manifestation erreichen kann. In vielen spirituellen Praktiken wird der Vollmond genutzt, um sich mit den eigenen Zielen, Wünschen und Visionen zu verbinden und zu reflektieren, was bereits erreicht wurde.

In diesem Jahr treten im Mai zwei Vollmonde auf... am 1. und am 31. Mai. Der zweite Vollmond innerhalb eines Kalendermonats wird oft als 'Blue Moon' bezeichnet und tritt eher selten auf, daher mein Angebot zu genau diesem Datum.

Warum mit anderen gleichzeitig meditieren? Eine gemeinsame Meditation setzt so viel mehr positive Energie frei als dies jeder für sich alleine erreichen könnte. 

Lasst uns die Vollmond-Energie nach unserer gemeinsamen Meditation nutzen, um zu reflektieren. 

Vorbereitung:

Nimm Dir ab 19 Uhr die Zeit, Deinen Meditationsplatz einzurichten, an dem Du 45 Minuten ungestört sein kannst. Prüfe eine Sitzhaltung, in der Du diese Zeit ausharren kannst (gerne auch Stuhl) oder prüfe den Weg, den Du in kleinen Schritten in dieser Zeit achtsam umher gehen kannst. Prüfe, ob die Raumtemperatur angenehm für Dich ist. Stell Dir einen Timer für 20 Minuten oder einen Wecker, solltest Du lieber ohne Musik meditieren, mit Musik drücke hier. 

Meditationsstart 19.15 Uhr:

Nimm Deine Meditationshaltung ein, atme noch einmal tief ein und doppelt so lange aus. Starte die Musik oder den Timer bzw. Wecker.

Nachbereitung:

Nimm Dir noch ein wenig Zeit, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen und um nachzuspüren. Reflektiere nun, nimm an, was zu Dir kommt und begrüße jedes Gefühl und jeden Gedanken. Stehe auf, wenn Du genug hast, recke und strecke Dich, geh umher, tue das, was Dir gerade gut tut. 

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Hinweis für MeditationsanfängerInnen:

• Konzentriere Dich während der Meditation auf Deinen Atem oder nehme Dich und Deine Umgebung bewusst wahr, ohne diese zu bewerten (Deine Beine, Deine Arme, Geräusche, Geruch etc). Weichen Deine Gedanken ab, registriere sie und schick sie ohne Wertung davon. 
• Solltest Du noch ungeübt sein und 20 Minuten sind zu lange... Strecke Deine Glieder aus aber bleib in Deiner Stille bis zum Ende der Meditation.