Allgemeine Tipps:

• Erkenne Muster
• Setze klare Grenzen
• Emotional distanziert bleiben
• Teile nur das Nötigste
• Wichtige Dinge dokumentieren
• Unterstützung von außen holen
• Selbstfürsorge priorisieren
• Therapie in Anspruch nehmen
• Ausstieg planen, wenn nötig

Ich als Mutter mit einem Narzisstischen EX habe der Zeit leider nicht die Möglichkeit den Kontakt einzustellen. Und es ist unglaublich wie manipulativ sie unterwegs sind. Er schafft es alle im Aussen Ämter/Mediatoren usw. für sich zu gewinnen. Aber immer schön in der Ruhe und bei sich bleiben und in seiner Wahrnehmung. Er ist innen leer und braucht andere für sich, das er überleben kann. Ganz arm und natürlich auch anstrengend für ihn. Ich hab eine gute Adresse. Sie hat auch schon auf SRF eine Doku zum Thema gemacht und ist sehr versiert. Frau Bussmann +41 79 603 57 18. 

Und seine eigenen Themen anschauen ein Narzisst spiegelt einem auch was😉 euch allen viel Kraft. Und seine Energien immer schön auftanken, ist eine schöne Beschäftigung für sich selber😉🫶🫶🫶

Leuchtblume:

 

Andlä:

Hallo Leuchtblume. 

Ich denke du hast hier sehr viele wertvolle Tipps erhalten und glaube alle sind sich hier einig, dass man schnellstmöglich das Weite suchen sollte. Wie du selber beschreibst, ist das nicht immer ganz einfach und man kann nicht immer gleich aus einem fahrenden Zug aussteigen. 

Glaube einerseits hilft bereits die Entscheidung, dass diese WG nicht der richtige Ort ist um dauerhaft zu bleiben. 

Die Frage stellt sich also nun, wie überstehst du bestmöglichst die nächste Zeit ohne gross Schaden zu nehmen. Ich kenne diese Situation, daher kann ich dir nur empfehlen, was ich getan habe. Ob es was für dich ist, müsstest du ausprobieren. 

 

1. Ich habe einiges gelesen an Büchern. Bärbel Wardetzki ist diesbezüglich auf diesem Gebiet Top. Umso mehr du lernst den Narzisten zu verstehen und seine Verhaltensmuster, umso mehr schulst du deine Wahrnehmung und erkennst diese Verhaltensmuster im Alltag. 

Vielen würden vielleicht sagen, wieso soll ich einen solchen Aufwand betreiben,wenn ich eh gehe... Tja.. Weil der nächste Narzist, nicht lange auf sich warten lässt.. Das heisst es wird immer wieder solche Situationen geben. Ob im Beruf oder im Privatleben. 

 

2. Ich habe meine Zeit im gleichen Raum möglichst aufs Minimum beschränkt. 

 

3. Ich habe besonders gut zu mir geschaut. Also möglichst viele Dinge getan, welche mir gut tun. Musik, lesen was auch immer du gerne tust.. Tue es und bau es in deine Tagesstruktur mit ein. Und ganz wichtig... Tue es auch dann, oder erst recht, wenn es davor Situationen und Auseinandersetzungen gegeben hat, die dich Kraft geraubt haben. Diese Dinge sind wertvolle Ressourcen, die dir wieder Energie zuführen. 

 

4. Ich habe mich nicht mehr  auf Disskusionen eingelassen. Gegen einen Narzisten kann man weder mit Logik noch mit Argumentationen gewinnen. Wenn man aber nicht darum kommt, hat sich ein Satz bei mir bewährt. Er hat sich in der Zeit entwickelt und sich als gute Strategie(Zumindest für mich) heraus gestellt und zwar:

 

Ich respektiere deine Meinung, auch wenn ich sie nicht teile. 

 

Hört sich geschwollen und doof an und muss absolut nicht stimmen, aber er hat keine emotionale Wertigkeit oder nichts was ein Narzist verwenden oder darauf aufbauen kann. 

 

Der Narzist wird weiter argumententieren oder dir sogar sagen.. Das er auf deine Meinung pfeift etc. In diesem Moment muss man ruhig und verbal neutral bleiben und wiederholt den Satz wieder :

 

Ich respektiere (trotzdem) deine Meinung, auch wenn ich sie nicht teile. 

 

Dann gibst vielleicht eine weitere Runde und wieder ruhig bleiben, keine emotionale Reaktion und den Satz wiederholen. 

 

Ich respektiere deine Meinung, auch wenn ich sie nicht teile. 

 

Wenn man es schafft daran festzuhalten, dann kann man auch in einer Situation, sich so aus der Situation rausnehmen ohne sich physisch distanzieren zu müssen und behält die Kontrolle über seine Emotionen. 

 

Wie hier auch schon von Einigen erwähnt, der Narzist zieht Energie aus der emotionalen Rückmeldung seines Gegenübers und bekommt er diese nicht, verliert er schlichtweg das Interesse..qird dich links liegen lassen oder ignorieren. 

 

Und wenn du standhaft geblieben bist und sich sogar der Narzist entfernt.. Tja dann hast du gewonnen und sein Machtspiel durchbrochen. 

 

4. Wenn ich Zweifel an mir selber hatte. Vorallem weil ein Narzist dir Dinge ins Ohr legen kann.. Von du bist dumm.. Du bist egoistisch.. Dich will keiner haben.. Du bringst es nicht.. Du hast keine Ahnung.. Dann hilft das 4Augenprinzip..heisst ich hole mir die Meinung von Menschen ein, die mich gern haben, mich schätzen, aber auch gnadenlos ehrlich zu mir sind. Es reicht einfach bei diesen Menschen nachzufragen: 

 

Bin ich dumm, wenn.. 

Bin ich egoistisch, wenn... Usw. 

 

Und in den meisten Fällen, lösen sich die Zweifel in Luft auf. 

 

Ich hoffe ich konnte dir mit meinem Beitrag einwenig helfen und wünsche dir für die Zukunft nur das  Beste. 

 

Sei lieb 🤗🤗🤗

 

Lg

Andlä 

 

 

 

Liebe Andlä, vielen herzlichen Dank. Du hast mich sehr unterstützt mit deinen Tipps. Ich wünsche dir schöne Ostertage und viele schöne Begegnungen. Vielen lieben Dank!!!! 

Nebenbei; wäre es möglich eine Selbsthilfegruppe zu bilden in der Region Bern für regelmässigen Austausch und Unterstützung? Liebe Grüsse Leuchtblume

Bitte Gerngeschehen... Freue mich, wenn ich dich unterstützen konnte🤗

Müsste man schauen, ob Bedarf besteht für eine  Selbsthilfegruppe🤔

Hallo Leuchtblume. 

Ich denke du hast hier sehr viele wertvolle Tipps erhalten und glaube alle sind sich hier einig, dass man schnellstmöglich das Weite suchen sollte. Wie du selber beschreibst, ist das nicht immer ganz einfach und man kann nicht immer gleich aus einem fahrenden Zug aussteigen. 

Glaube einerseits hilft bereits die Entscheidung, dass diese WG nicht der richtige Ort ist um dauerhaft zu bleiben. 

Die Frage stellt sich also nun, wie überstehst du bestmöglichst die nächste Zeit ohne gross Schaden zu nehmen. Ich kenne diese Situation, daher kann ich dir nur empfehlen, was ich getan habe. Ob es was für dich ist, müsstest du ausprobieren. 

1. Ich habe einiges gelesen an Büchern. Bärbel Wardetzki ist diesbezüglich auf diesem Gebiet Top. Umso mehr du lernst den Narzisten zu verstehen und seine Verhaltensmuster, umso mehr schulst du deine Wahrnehmung und erkennst diese Verhaltensmuster im Alltag. 

Vielen würden vielleicht sagen, wieso soll ich einen solchen Aufwand betreiben,wenn ich eh gehe... Tja.. Weil der nächste Narzist, nicht lange auf sich warten lässt.. Das heisst es wird immer wieder solche Situationen geben. Ob im Beruf oder im Privatleben. 

2. Ich habe meine Zeit im gleichen Raum möglichst aufs Minimum beschränkt. 

3. Ich habe besonders gut zu mir geschaut. Also möglichst viele Dinge getan, welche mir gut tun. Musik, lesen was auch immer du gerne tust.. Tue es und bau es in deine Tagesstruktur mit ein. Und ganz wichtig... Tue es auch dann, oder erst recht, wenn es davor Situationen und Auseinandersetzungen gegeben hat, die dich Kraft geraubt haben. Diese Dinge sind wertvolle Ressourcen, die dir wieder Energie zuführen. 

4. Ich habe mich nicht mehr  auf Disskusionen eingelassen. Gegen einen Narzisten kann man weder mit Logik noch mit Argumentationen gewinnen. Wenn man aber nicht darum kommt, hat sich ein Satz bei mir bewährt. Er hat sich in der Zeit entwickelt und sich als gute Strategie(Zumindest für mich) heraus gestellt und zwar:

Ich respektiere deine Meinung, auch wenn ich sie nicht teile. 

Hört sich geschwollen und doof an und muss absolut nicht stimmen, aber er hat keine emotionale Wertigkeit oder nichts was ein Narzist verwenden oder darauf aufbauen kann. 

Der Narzist wird weiter argumententieren oder dir sogar sagen.. Das er auf deine Meinung pfeift etc. In diesem Moment muss man ruhig und verbal neutral bleiben und wiederholt den Satz wieder :

Ich respektiere (trotzdem) deine Meinung, auch wenn ich sie nicht teile. 

Dann gibst vielleicht eine weitere Runde und wieder ruhig bleiben, keine emotionale Reaktion und den Satz wiederholen. 

Ich respektiere deine Meinung, auch wenn ich sie nicht teile. 

Wenn man es schafft daran festzuhalten, dann kann man auch in einer Situation, sich so aus der Situation rausnehmen ohne sich physisch distanzieren zu müssen und behält die Kontrolle über seine Emotionen. 

Wie hier auch schon von Einigen erwähnt, der Narzist zieht Energie aus der emotionalen Rückmeldung seines Gegenübers und bekommt er diese nicht, verliert er schlichtweg das Interesse..qird dich links liegen lassen oder ignorieren. 

Und wenn du standhaft geblieben bist und sich sogar der Narzist entfernt.. Tja dann hast du gewonnen und sein Machtspiel durchbrochen. 

4. Wenn ich Zweifel an mir selber hatte. Vorallem weil ein Narzist dir Dinge ins Ohr legen kann.. Von du bist dumm.. Du bist egoistisch.. Dich will keiner haben.. Du bringst es nicht.. Du hast keine Ahnung.. Dann hilft das 4Augenprinzip..heisst ich hole mir die Meinung von Menschen ein, die mich gern haben, mich schätzen, aber auch gnadenlos ehrlich zu mir sind. Es reicht einfach bei diesen Menschen nachzufragen: 

Bin ich dumm, wenn.. 

Bin ich egoistisch, wenn... Usw. 

Und in den meisten Fällen, lösen sich die Zweifel in Luft auf. 

Ich hoffe ich konnte dir mit meinem Beitrag einwenig helfen und wünsche dir für die Zukunft nur das  Beste. 

Sei lieb 🤗🤗🤗

Lg

Andlä 

Leuchtblume:

 

Dokau:

Da empfehle ich dir eine andere Wohnung zu suchen. Es lohnt sich wirklich nicht mit diesen gestörten Menschen zu interagieren.

Du verschwendest bloss deine Energie.

Es ist nicht immer möglich, alles hinter sich zu lassen. Leider!

Ich habe materiell alles verloren  und bin  froh und dankbar, dass ich gegangen bin. 

Leuchtblume:

 

Dokau:

Da empfehle ich dir eine andere Wohnung zu suchen. Es lohnt sich wirklich nicht mit diesen gestörten Menschen zu interagieren.

Du verschwendest bloss deine Energie.

Es ist nicht immer möglich, alles hinter sich zu lassen. Leider!

Wieso denn nicht?        

Sehr empfehlenswert, hier lernst du einen Narzissten kennen, der zur Therapie geht. 

https://www.youtube.com/watch?v=QOUDTKsK_G0, veilleicht hilft dir das. Es sind 5 Teile. 

Leuchtblume:

 

Dokau:

Da empfehle ich dir eine andere Wohnung zu suchen. Es lohnt sich wirklich nicht mit diesen gestörten Menschen zu interagieren.

Du verschwendest bloss deine Energie.

Es ist nicht immer möglich, alles hinter sich zu lassen. Leider!

Diese Menschen versuchen dich und dein Selbstbewußtsein  zu zerstören. Sie manipulieren, lügen, intrigieren und kontrollieren. Sie werden agressiv sobald die Dinge anders laufen, wie sie es gerne möchten. Sie spielen immer das Opfer bei allem und verdrehen die Wahrheit so,  dass sie immer gut dabei nach aussen dastehen.  Sie drängen dir Dinge auf, nur um sich später damit zu profilieren was sie alles für dich tun und wie wenig du für sie tust. Die provozieren aus dem Nichts Streit wenn sie sich gelangweilt fühlen und ernähren sich von deiner Energie. Sie bezeichnen sich selbst als perfekt und machen nie Fehler, es sind immer die anderen weil sie nicht auf sie gehört haben...da sie immer Recht haben.. sie erfinden Geschichten und imaginäre Freunde,  da sie keine wirklichen Freunde haben. 

Nach außen hin sind sie immer freundlich und zuvorkommend und können ihre Stimmungsschwankungen sehr gut verbergen.

Wenn du ihnen kontra gibst, verdrehen sie dir deine Worte im Mund und rasten aus. Sie werden schnell unbeherrscht und agressiv mit Gewaltausbrüchen und Zerstörungswut und verbal sehr ausfällig. Ihnen geht es gut wenn du leidest, das hebt ihr nicht vorhandenes Selbstwertgefühl und sie fühlen sich in ihrer Energie gestärkt. Sie setzen dich herab um sich zu erhöhen. Sie besitzen keinerlei Empathie oder Mitgefühl für andere Lebewesen, spielen es aber vor wenn sie daraus einen Nutzen ziehen können.

Sie versuchen dich zu isolieren von deinen Freunden und deiner Familie...

Es gibt noch so vieles mehr...

Am besten ist es erfahrungsgemäß, wenn du sie in solchen Situationen einfach stehen lässt und dich zurückziehst nach draußen oder sonst wohin und sie ignorierst. Auf keinen Fall darfst du Schwäche zeigen und ihnen ihr Verhalten nachsehen, das bestärkt sie darin, daß sie das nächste Mal immer noch einen Schritt weiter gehen können. 

Ich bin seit ca. einem Jahr in einer solchen Beziehung und habe endlich eine Wohnung gefunden. Ich hatte zuvor auch keine Möglichkeit, da ich Haustiere habe und die Dinge nicht so einfach liefen auch finanziell. Habe für meine Freiheit ziemlich gekämpft und bin jetzt fast am Ziel.

Wenn du kannst, laufe so schnell wie du kannst wenn du bemerkst das seine Maske fällt davon und kappe die Verbindung komplett. Wenn du nicht stark genug bist, hole dir Hilfe...

Borabora:

Fachleute würden dir raten, diese Menschen zu meiden, aber das kannst du ja scheinbar nicht. 

Sie sind egoistisch manipulativ, überzeugt von sich, haben fehlender Empathie und zeigen ein toxisches Verhalten 

Ein Narzisst erzeugt in dir 

• Selbstzweifel
• emotionale Erschöpfung
• das Gefühl, nie „genug“ zu sein

 Paradoxerweise haben  sie jedoch ein schwaches Selbstwertgefühl.

Hinter der Fassade von Überlegenheit steckt oft Unsicherheit.

Deshalb müssen Narzissten ständig bewundert werden, dürfen keine Kritik bekommen  und schützen ihre fragile Selbstwahrnehmung mit Arroganz und Kontrolle.